你有没有过这种体验？大夏天吹了会儿空调，膝盖就跟泡在冰水里似的；喝口凉白开，胃里马上开始排山倒海。哎，我闺蜜上个月还跟我吐槽，说现在连吃个西瓜都得拿热水泡着吃，不然准拉肚子。这届年轻人的身体，咋就虚成这样了呢？

（这里插一句，新手如何火速涨粉的秘诀其实和养生很像，都得找准"痛点"——你看，这不就抓住你们留意力了？）咱们今天要唠的温阳灸，可不是老中医的发明权。我表弟那个程序员，去年跟着视频学了半个月，现在给自己灸得面色红润，连带着B站账号都涨了三千多养生粉。

一、你以为的温阳灸VS真实的温阳灸

刚接触那会儿，我也以为就是拿个艾条随便熏熏。直到有次把自己灸出水泡，才明白这里头门道深着呢。重点来了：温阳灸不是烤肉！新手最容易犯的三个错：

1. 抱着"越烫越好"的心态——皮肤都烫红了还说"有感觉"
2. 跟风买网红艾灸盒——结局灸完满屋子烟味，效果还打折扣
3. 三天打鱼两天晒一次网——灸两天停一周，抱怨"根本没效果"

上个月我去拜访了个从业20年的灸疗师，人家工作室里摆着七八种不一样规格的艾条。"你看这根三年陈艾，燃烧热度比新艾低15℃左右，特别适合阴虚火旺的人。"说着拿起根新艾条往我手背上一比划，嚯，隔着三厘米都能感觉到灼热。

二、手残党也能上手的保姆级教程

别被那些花里胡哨的穴位图吓到，咱们先从"傻瓜灸法"开始。准备好这些东西：

• 防风打火机（普通打火机会烧到你怀疑人生）
• 纯铜灸盒（某宝搜"防烫款"，别买塑料的）
• 灭火筒（可是奶粉罐装半罐沙子）

重点穴位记这三个就行：关元穴（肚脐下四指）、足三里（膝盖凹陷处下四指）、大椎穴（低头时脖子最突出的骨头）。刚开始别追求精准，用手比划个大概范畴，灸盒一扣，定时20分钟——对，就跟煮泡面定闹钟一个道理。

那天我教隔壁00后小姑娘操作，她愣是拿着穴位图探究了半小时。最后我实在看不下去："妹子，你就当给自己贴暖宝宝，哪儿凉往哪儿搁！"结局人家现在天天在朋友圈打卡，还开发出了"追剧灸法"——边看《长相思》边灸脚底板。

三、灵魂拷问环节

Q：艾灸时痒得想挠怎么办？
A：八成是间距太近！赶紧把艾条抬高两厘米。千万别学我刚开始那会儿，痒得龇牙咧嘴还硬扛，结局第二天皮肤上全是抓痕。

Q：灸完反而更怕冷？
A：这说明你体质太虚！好比冰冻三尺的湖面，突然浇热水反而会裂开。这时候要缩短单次艾灸时间，从10分钟开始慢慢适应。

Q：经期能不能灸？
A：量大的姐妹给我忍住！有个粉丝不听劝非要经期灸三阴交，结局第二天血崩到去医院。但倘使是痛经到打滚的，隔着秋裤灸八髎穴能救命。

Q：艾烟熏得流眼泪咋整？
A：试试我这一个土方法——在电风扇前挂条湿毛巾。上回我家猫被烟熏得直打喷嚏，现在一见我拿艾条就躲进衣柜。

写到这儿突然想起个事儿。前阵子有受众私信骂我："按你说的方法灸了半个月，怎么还没变成暖宝宝体质？"我问他用的啥艾条，结局人家发来个9块9包邮的链接，里头掺着碎纸壳和艾草杆...故此啊，有些钱真不能省。

最后说一句掏心窝的：温阳灸不是仙丹，你今天灸完明天就身轻如燕那是做梦。但你要能坚持三个月，到时候穿短裙不套打底裤、吃冰淇淋不用配姜茶的日子，可就真的不远了。

以上所转载内容均来自于网络，不为其真实性负责，只为传播网络信息为目的，非商业用途，如有异议请及时联系btr2020@163.com，本人将予以删除。：直编软文发布网 » 温阳灸真的能驱走体内寒气吗？